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原标题:健身堪比整容?38岁杜淳瘦了16斤帅到亲妈都认不出

很多人说健身堪比整容,可以快速改变一个人由内而外散发的气质。健身好比是从瘦柴小生到超级英雄的蜕变过程。

今天要和大家分享的就是一位通过健身帅到亲妈都认不出的男明星——杜淳。

提起他的名字,大多数人脑海中浮现的画风应该都是这样的:

国民好女婿、家庭煮夫、二十四孝老公...

行走的海之家……

根正苗红的“红色偶像”…….

1981年出生的杜淳毕业于北京电影学院,刚出道时饰演的都是阳光小生的形象,到后来经常会演一些被老婆、丈母娘欺负的好男人角色,所以给观众留下的都是土帅形象

直至去年,杜淳通过参加了某综艺节目,一出场惊艳四方,观众大写的问号,简直判若两人。

杜淳一改昔日寸头发型变成了韩国大叔中长微卷,而且他还留上了小胡渣,整个脸型都变了,真的就是活脱脱的整容脸。

2019年由杜淳主演的科幻悬疑剧《无主之城》也是画风突变从阳光小生成功转型雅痞大叔

因为剧中角色需要蓄须、糙一点,以及会有很多动作戏,所以杜淳努力减肥瘦身,成功从78公斤瘦到了了70公斤

在剧中的他一身性感肌肉,荷尔蒙爆棚

家随意感受下,这样的杜淳你还认得出来吗?

真是让人上头!

谈到这些改变,杜淳表示“减重是为剧中的角色,也是为放慢脚步刻意沉淀,用健身来探索意志上的更多可能性,把自己逼到极限,才能将压力转为蜕变,蜕变到重生。”

再慢慢翻回看他的微博,目前健身已是日常生活状态!

日常健身打卡,只要没工作就泡在健身房。

走到哪练到哪,哪怕是拍戏的间隙也可以去健身,自嘲“拍戏快变成副业

和教练在健身房,腹部肌肉线条分明!

靠背举腿练下腹部,看这咬牙切齿的表情!

徒手引体向上已经满足不了他,直接负重上杠铃片拉起来。

锻炼背阔肌

杠铃深蹲来练腿,每一个部位都不能放过!

除了深蹲还有硬拉,姿势满分!

晒过成果,可以看出最早的时候体态还有点扭曲,经过16节课的健身,汗水没有白流!

忍不住放张动图感受下杜淳的肌肉线条!

除了力量训练,他也注意控制饮食

坚持健身这件事,其实也已五年

上节目《明星健身房》先是易如反掌的完成了双手各25公斤“仰卧平躺哑铃飞鸟

又表演了右手Jeffrey、左手大左,重达140公斤的“实力托举”,不费吹灰之力将二人悬空。惊呆众人!

上杂志封面,展现精致的肌肉线条,向大众展示了属于他自己的性感男性魅力。

问到他的健身秘诀,杜淳曾在采访中表示:“唯一的建议就是别把自己当人!照死练,这东西偷不了任何懒,没有任何捷径可以走。你要把自己当人看就没有用,我们在健身房有好几个健身伙伴,比如他们在推哑铃,筋疲力尽的时候,他们喊的是“整死我!” 健身这东西就是不能把自己当人你要是把自己当人,心疼自己,就永远练不出来”。

哪怕工作再忙没有时间去健身房,很流行的徒手健身,最基本的自重训练,小器械这种其实都可以动起来,“简单的基本训练,像有很多种方法的俯卧撑,其实只要你想健身任何地方都是你健身的场地”。

从阳光小生到热血糙汉,杜淳除了年龄、心态的转变,更是健身打磨了他的意志,沉淀自我,突破自我!

健身,是一种生活方式,生活态度!现在开始还不晚,你还在等什么?

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